Yoga beginnt auf der Yogamatte

Yoga ändert nichts an unserem Alter, das ist einfach da.

Nutze die Fähigkeiten Deines Körpers, ziehe Dich nicht zurück,

verliere nicht den Kontakt zu Menschen, zum Leben, zur Schönheit.

Lebe so lange du am Leben bist. Teile Deine Energie, Deine Weisheit,

deine Gefühle - sei einfach! Das ist gesund.

Nimm Dir spontan Zeit für Dich.

Schenke Deinem Körper Aufmerksamkeit.

Was ist es, was Dein Körper braucht? Ausgleich, Ruhe, Entspannung, mehr Beweglichkeit, mehr Kraft? Entscheide Dich, eine Yogastunde zu besuchen.

So beginnt Dein Yogapfad, Dein Weg zu Dir selbst. Ich biete Dir dafür einen Ort der Stille, ein behutsames Anleiten der körperlichen Übungen, der Asanas, eine geführte Entspannung. Ich lenke Deine Aufmerksamkeit sanft zu Dir selbst und zu Deinem Umgang mit Dir selbst. Erfahre die Fähigkeit zu unterscheiden, ob das, was Du möchtest auch das ist, was Deinem Körper gut tut. Lerne die Grenzen Deines Körpers zu achten und sie durch genaues Beobachten langsam zu erweitern. Entwickle Kraft und Beweglichkeit. Übe Konzentration und Achtsamkeit im Umgang mit Dir selbst. Erfahre das Gefühl des Angekommenseins und nimm es mit in Deinen Alltag.